Bật mí tác dụng tuyệt vời của trà gạo lứt hoa cúc có thể bạn chưa biết

Ai trong chúng ta cũng đã từng nghe đến công dụng của trà gạo lứt hay trà hoa cúc phải không nào? Thế nhưng bạn có bao giờ thử qua loại trà kết hợp giữa cả gạo lứt và hoa cúc chưa? Hãy cùng Hoa Ngọc An tìm hiểu ngay những tác dụng tuyệt vời của trà gạo lứt hoa cúc qua bài viết dưới đây!

1. Trà gạo lứt hoa cúc là gì?

Trà hoa cúc từ lâu đã được biết đến là loại trà thảo mộc mang đến nhiều lợi ích sức cải thiện sức khỏe toàn diện. Trong khi đó, nước gạo lứt lại là sự lựa chọn hoàn hảo cho quá trình giảm cân, thải độc, cân bằng lượng đường trong máu, giảm cholesterol và làm đẹp da.

Gạo lứt và hoa cúc đều là các thành phần tốt cho sức khỏe và mang đến nhiều lợi ích nổi bật. Kết hợp cả hai trong một thức uống trà gạo lứt hoa cúc có thể đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

2. Trà gạo lứt hoa cúc mang đến tác dụng gì cho sức khỏe?

Trà gạo lứt hoa cúc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhờ sự kết hợp hoàn hảo của hai thành phần chính là gạo lứt và hoa cúc. Dưới đây là một số tác dụng chính của trà gạo lứt hoa cúc mà bạn có thể nhận được khi sử dụng loại trà này, bao gồm:

2.1 Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trà hoa cúc chứa nhiều loại vitamin nhóm B như axit folic, choline, riboflavin và niacin, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tiêu hóa. Đặc biệt, vitamin B có khả năng đồng hóa chất béo, giúp trà hoa cúc trở thành lựa chọn tốt cho việc giảm cân khi uống mà không cần thêm đường.

Bên cạnh đó, gạo lứt được biết đến là "tinh bột lành mạnh", cung cấp chất xơ, vitamin B và khoáng chất giúp kiểm soát đường huyết và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Kết hợp với lượng vitamin B từ hoa cúc, trà gạo lứt hoa cúc là thức uống mang lại hiệu quả trong việc đốt cháy calo và duy trì sức khỏe toàn diện.

2.2 Ngăn ngừa các bệnh mãn tính

Gạo lứt có chứa γ-oryzanol, giúp giảm cholesterol xấu và triglycerid, ngăn ngừa bệnh tim mạch, cùng với tác dụng chống viêm, chống dị ứng. Bên cạnh đó, hợp chất Selen và GABA trong gạo lứt hỗ trợ giảm đông máu, ức chế chất béo trung tính và cholesterol, giảm nguy cơ xơ cứng động mạch và tiểu đường.

Trà hoa cúc, với flavones chống oxy hóa, giúp hạ huyết áp và cholesterol, giảm rủi ro mắc huyết áp cao, rối loạn mỡ máu và các vấn đề tim mạch. Thêm vào đó, thành phần của trà hoa cúc còn hỗ trợ điều chỉnh glucose và insulin, ổn định đường huyết. Kết hợp gạo lứt và trà hoa cúc mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát đường huyết.

2.3 Hỗ trợ thanh nhiệt và giải độc gan

Gạo lứt, với hàm lượng cao các hợp chất như phenolic, flavonoid, và anthocyanin, đều có khả năng chống oxy hóa và chống viêm. Bên cạnh đó, trà hoa cúc có chứa nhiều flavonoid và amino acid, tăng cường khả năng chống oxy hóa, bảo vệ gan khỏi tổn thương do gốc tự do và chất độc hại. Vì vậy, khi kết hợp hai nguyên liệu lại với nhau, trà gạo lứt hoa cúc sẽ tạo nên một nguồn dưỡng chất đa chiều, hỗ trợ tự nhiên cho sức khỏe gan và hệ thống chống oxy hóa của cơ thể.

2.4 Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Trà hoa cúc hỗ trợ làm dịu hệ thần kinh và giảm lo lắng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Gạo lứt có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhờ chứa GABA (axit gamma-aminobutyric). Axit amin GABA hoạt động như chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên, giúp giảm hoạt động của não, tạo cảm giác thư giãn cho tâm trí và cơ thể. Đồng thời, gạo lứt còn chứa tryptophan, một loại acid amin hỗ trợ não ở trạng thái thư giãn, góp phần vào việc tăng cường giấc ngủ. Kết hợp giữa trà hoa cúc và gạo lứt tạo ra thức uống tuyệt vời, với khả năng hỗ trợ sự thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

3. Hướng dẫn cách pha trà gạo lứt hoa cúc thơm ngon chuẩn vị

Để tận hưởng trà gạo lứt hoa cúc thơm ngon bổ dưỡng ngay tại nhà, bạn có thể thực hiện theo các bước làm đơn giản như sau:

- Bước 1: Rang gạo lứt trên lửa nhỏ, đảo đều cho đến khi gạo có màu hơi sậm.

- Bước 2: Đặt gạo lứt vào nồi và đun sôi trong khoảng 30-45 phút để gạo chín mềm. Sau đó, tiến hành lọc bỏ bã gạo và giữ lại nước cốt trong.

- Bước 3: Đun sôi nước gạo lứt, thêm 3-5 bông hoa cúc vào nồi và đun trong 4-6 phút. - Bước 4: Lọc bỏ bã hoa cúc và thưởng thức trà. Có thể uống nóng hoặc lạnh tùy ý.

4. Một số câu hỏi thường gặp khi sử dụng trà gạo lứt hoa cúc

Trà gạo lứt hoa cúc được biết đến với hương vị độc đáo và nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, xoay quanh loại trà này còn có nhiều câu hỏi thường gặp và cần được giải đáp.

4.1 Người mắc bệnh tiểu đường có thể uống trà gạo lứt hoa cúc được không?

Người mắc bệnh tiểu đường có thể yên tâm sử dụng trà gạo lứt hoa cúc trong trường hợp là không thêm đường vào trà khi uống. Thành phần hoa cúc có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, làm cho trà trở thành lựa chọn an toàn. Uống trà cũng có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn, làm dịu tâm trạng và giảm cảm giác mệt mỏi. Điều này làm cho trà gạo lứt hoa cúc trở thành một phần hữu ích trong chế độ ăn uống của người mắc bệnh tiểu đường.

4.2 Mẹ bầu có sử dụng trà gạo lứt hoa cúc được không?

Trà gạo lứt hoa cúc có thể mang lại một số lợi ích cho bà bầu. Tuy nhiên, như nhiều loại thảo mộc khác, việc sử dụng trà thảo mộc trong thai kỳ không được bác sĩ khuyến khích do thiếu bằng chứng rõ ràng về tính an toàn. Bà bầu nên thảo luận với bác sĩ trước khi thêm bất kỳ loại thảo mộc nào vào chế độ ăn uống của mình để đảm bảo an toàn cho cả thai nhi và bản thân mình.

Trên đây là tổng hợp những tác dụng tuyệt vời của trà gạo lứt hoa cúc mà Hoa Ngọc An đã chia sẻ đến bạn đọc. Hãy cùng chia sẻ công thức tuyệt vời này cho những người thân yêu để cùng nhau tận hưởng những lợi ích tuyệt vời từ trà gạo lứt hoa cúc bạn nhé!