Mách bạn công thức pha trà hoa cúc chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Bệnh mất ngủ đang trở thành một vấn đề ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, Hoa Ngọc An sẽ bật mí đến bạn công thức pha trà hoa cúc chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Cùng theo dõi bài viết này nhé!

1. Trà hoa cúc là gì?

Trà hoa cúc có tên khoa học Chrysanthemum Indicum, là một loại trà thảo mộc được làm từ hoa cúc khô. Với vị đắng, cay và tính mát, thức uống này không chỉ mang lại sự thư giãn mà còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ não và chữa suy nhược thần kinh theo nhiều nghiên cứu. Được coi là một phần quan trọng của văn hóa uống trà đa dạng của người Việt Nam, trà hoa cúc là sự kết hợp hoàn hảo giữa hương thơm thiên nhiên và lợi ích cho sức khỏe.

2. Tác dụng tuyệt vời của trà hoa cúc đối với sức khỏe

Trà hoa cúc đã được sử dụng từ lâu trong nhiều nền văn hóa khác nhau vì nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời của trà hoa cúc đối với sức khỏe:

2.1 Thanh nhiệt và giải độc

Với tính hàn đặc trưng, trà hoa cúc trở thành một sự lựa chọn hiệu quả trong việc giảm nhiệt cho cơ thể trong trường hợp sốt, cảm, hay những cơn bốc hỏa không rõ nguyên nhân. Đặc biệt, trà này thường được ưa chuộng để hỗ trợ điều trị các vấn đề như phát ban, dị ứng mẩn đỏ, mụn nhọt, và ghẻ ngứa. Khả năng làm dịu da và giảm ngứa của trà hoa cúc là một điểm mạnh giúp nhanh chóng giảm thiểu khó chịu từ các vấn đề da liễu. Đồng thời, việc sử dụng trà hoa cúc cũng mang lại cảm giác thoải mái và nhẹ nhàng trong quá trình điều trị các triệu chứng này.

2.2 Sự lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu

Đối với các bà bầu, sự chọn lựa loại trà phù hợp là mối quan tâm lớn, và trà hoa cúc là một sự lựa chọn hoàn hảo. Được biết đến với khả năng giải quyết và cải thiện các vấn đề như đau khớp, đường tiêu hóa, và mất ngủ, trà hoa cúc không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu. Chất coumarin và flavonoid trong trà hoa cúc được biết đến với khả năng hỗ trợ hiệu quả đối với các vấn đề liên quan đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

2.3 Trị mất ngủ, an thần

Với hương thơm dễ chịu và tính chất dịu nhẹ, trà hoa cúc không chỉ là một thức uống ngon mắt mà còn là biện pháp hiệu quả để giảm lo âu và căng thẳng. Sự thư giãn từ hương vị này giúp nhanh chóng khôi phục tinh thần. Đặc biệt, trà hoa cúc còn được biết đến là phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả. Vì vậy, nhiều người thường xuyên thưởng thức loại trà này để đảm bảo giấc ngủ trở nên sâu hơn và ngon miệng.

2.4 Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng flavones, một chất chống oxy hóa có trong trà hoa cúc, không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn hạn chế quá trình hình thành cholesterol. Những hiệu quả này có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mỡ máu, đặc biệt là trong việc ổn định các cơn đau thắt ngực. Điều này làm cho trà hoa cúc không chỉ là một thức uống thư giãn mà còn là một lựa chọn tốt cho sức khỏe tim mạch.

2.5 Ngăn ngừa ung thư

Sở hữu hoạt chất apigenin quý giá, trà hoa cúc không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp chất chống ung thư hiệu quả. Apigenin không chỉ ngăn chặn sự hình thành mà còn hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư, làm cho trà hoa cúc trở thành một phương tiện tự nhiên hữu ích trong việc bảo vệ sức khỏe và ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh lý ung thư.

2.6 Đẩy lùi lão hóa

Flavones, hoạt chất chống oxy hóa trong trà hoa cúc, không chỉ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành gốc tự do mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da một cách hiệu quả. Nhờ vào khả năng này, trà hoa cúc không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là một "liệu pháp" tự nhiên giúp giữ cho làn da trông trẻ trung và khỏe mạnh.

>>> Xem thêm: Những lưu ý cần biết khi sử dụng trà hoa cúc

3. Công thức pha trà hoa cúc chữa mất ngủ hiệu quả

Ngoài trà hoa cúc truyền thống, bạn có thể kết hợp cùng các thảo dược khác như cam thảo, atiso,... để tìm kiếm sự mới mẻ. Sau đây là một số công thức pha trà hoa cúc chữa mất ngủ dành riêng cho bạn:

3.1 Trà hoa cúc truyền thống

Pha trà hoa cúc theo cách truyền thống có thể tạo ra một thức uống thơm ngon và thư giãn. Dưới đây là cách pha trà hoa cúc truyền thống:

Bước 1: Sử dụng khoảng 10gr hoa cúc khô, cho hoa vào bình trà. Bạn nên tráng sơ qua một lần với nước ấm.

Bước 2: Sau khi đổ hết nước ấm lần 1, bạn thêm nước sôi vào và hãm trà trong khoảng 3 phút.

Bước 3: Rót trà ra ly là bạn có thể thưởng thức ngay. Bạn cũng có thể thêm vào một xíu mật ong để tăng thêm hương vị.

3.2 Trà hoa cúc atiso

Trà hoa cúc với hương vị nhẹ nhàng và thanh mát, khi kết hợp với vị chua nhẹ của hoa atiso, tạo nên một tách trà độc đáo. Mỗi ngụm trà này không chỉ là một trải nghiệm về hương vị mà còn mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu, là điểm kết thúc tuyệt vời cho mỗi cuối ngày. Dưới đây là cách pha trà hoa cúc atiso:

Bước 1: Rửa sạch hoa atiso và cho vào nồi để nấu cùng với một ít nước trong khoảng 30 - 45 phút.

Bước 2: Tương tự như ở trên, bạn tráng hoa cúc khô qua nước ấm. Tiếp theo, bạn cho trà vào nước hoa atiso và tắt bếp.

Bước 3: Đậy nắp để hãm trà trong khoảng 5 phút là có thể đem ra dùng ngay.

3.3 Trà hoa cúc cam thảo

Pha trà hoa cúc cam thảo là một biến thể thơm ngon và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là cách pha trà hoa cúc cam thảo:

Bước 1: Đun sôi nước và cho rễ cam thảo cùng một ít đường phèn vào. Nấu với lửa lớn ở giai đoạn đầu và lửa nhỏ trong vòng 5 phút thì tắt bếp.

Bước 2: Tráng hoa cúc khô với nước ấm một lần rồi cho vào nước cam thảo ban nãy.

Bước 3: Rót trà ra ly và thưởng thức ngay.

>>> Xem thêm: Bí quyết bảo quản trà hoa cúc giữ chất lượng lâu nhất

4. Bật mí cách uống trà hoa cúc đúng cách

Uống trà hoa cúc không chỉ mang lại trải nghiệm thưởng thức ngon miệng mà còn có thể giúp thư giãn và cải thiện sức khỏe. Dưới đây là một số mẹo để uống trà hoa cúc đúng cách:

4.1 Thời gian lý tưởng để uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc không chỉ là một đồ uống thơm ngon mà còn là phương tiện hiệu quả để chữa mất ngủ, an thần và làm dịu đi những căng thẳng. Để tận dụng tối đa công dụng của trà, hãy thưởng thức nó sau khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

Ngoài ra, trà hoa cúc cũng là lựa chọn tuyệt vời sau khi ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, mặn, giúp dễ dàng tiêu hóa và giảm cảm giác nặng mệt sau bữa ăn nặng. Đặc biệt, sau mỗi buổi tập thể dục, một tách trà hoa cúc sẽ giúp cơ thể và tâm trạng bạn thư giãn, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp và ngủ sau đó.

4.2 Đối tượng hạn chế sử dụng trà hoa cúc

Mặc dù trà hoa cúc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nên tiêu thụ nó mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Cụ thể, những trường hợp sau đây nên thận trọng hoặc tìm sự tư vấn y tế trước khi sử dụng trà hoa cúc:

- Người bị tiêu chảy, chướng bụng, khí hư.

- Người có các triệu chứng chân tay lạnh, người lạnh.

- Người đang đói bụng hoặc sau khi vận động nặng.

Mong rằng với những thông tin chia sẻ ở bài viết trên, Hoa Ngọc An đã mang đến cho bạn nhiều kiến thức hữu ích về công thức pha trà hoa cúc chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Hãy thử ngay công thức trà hoa cúc này để trải nghiệm sự thư giãn và giấc ngủ ngon đêm sau đêm!