Khi nào nên uống trà hoa cúc để đạt hiệu quả tốt nhất?

Uống trà hoa cúc đúng thời điểm có thể giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của loại trà này đối với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thời điểm nào trong ngày là thích hợp để uống trà hoa cúc. Hãy cùng Hoa Ngọc An khám phá thời điểm uống trà hoa cúc để đạt hiệu quả tốt nhất trong bài viết này nhé!

1. Tìm hiểu trà hoa cúc

Xuôi theo dòng chảy ngàn đời của văn hóa trà Việt, người thưởng trà sẽ không khỏi đắm say trước nét duyên ngầm ẩn sâu trong tách trà hoa cúc thanh khiết. Từ những cánh hoa cúc vàng rực rỡ rạng ngời, trà hoa cúc mang đến hương vị đắng nhẹ cùng hậu vị thanh ngọt như mạch suối trong lành len lỏi giữa lòng tâm hồn.

Mang trong mình họ Asteraceae, hoa cúc còn có cái tên mỹ miều là Chrysanthemum Indicum, tượng trưng niềm vui ấm áp và sức sống bất diệt. Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu chứng minh rằng trà hoa cúc ẩn chứa vô số công dụng kỳ diệu. Với vị đắng dịu, cay nhẹ cùng tính mát dịu của trà hoa cúc giúp xua tan mọi ưu phiền, giải độc cơ thể và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Thưởng trà hoa cúc không chỉ là khoảnh khắc thanh tao làm say lòng người mà còn là phương thức bồi bổ sức khỏe hiệu quả và an lành.

2. Công dụng của trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một thức uống phổ biến được nhiều người yêu thích, không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời khi sử dụng trà hoa cúc mà bạn có thể nhận được:

2.1 Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Trà hoa cúc không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là bí quyết giảm stress hiệu quả. Tính hàn của trà giúp làm dịu dây thần kinh trung ương, giải tỏa áp lực và căng thẳng mệt mỏi. Đồng thời, loại trà này còn hỗ trợ điều tiết cảm xúc, giúp trí não cân bằng và tinh thần trở nên minh mẫn. Mỗi chén trà hoa cúc là một chìa khóa nhỏ mở ra thế giới yên bình, mang lại cảm giác thư thái và sự thoải mái trong tâm hồn.

2.2 Phòng ngừa bệnh ung thư

Một nghiên cứu tại Mỹ đã phát hiện chất apigenin trong trà hoa cúc có khả năng ngăn chặn sự lan rộng của tế bào ung thư và tăng cường hiệu quả của các loại thuốc trị ung thư. Các thử nghiệm ống nghiệm khác đã chỉ ra rằng apigenin không chỉ chống lại tế bào ung thư mà còn có tác dụng đặc biệt đối với các loại ung thư như vú, đường tiêu hóa, da, tuyến tiền liệt và tử cung.

Ngoài ra, theo một nghiên cứu trên 537 người đã đưa ra kết luận đáng chú ý rằng những người thường xuyên uống trà hoa cúc từ 2 đến 6 lần mỗi tuần có nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp ít hơn đáng kể so với những người không uống trà hoa cúc. Những phát hiện này không chỉ làm nổi bật tác dụng chống ung thư của apigenin mà còn làm tăng giá trị của trà hoa cúc trong việc duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.

2.3 Tốt cho sức khỏe tim mạch

Thành phần chính của trà hoa cúc là Flavones đã được chứng minh có khả năng chống oxy tốt. Khi tiếp xúc với cơ thể, Flavones tham gia vào quá trình trao đổi chất, điều hòa huyết áp, và giảm cholesterol trong máu. Điều này giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, Flavones còn có tác dụng kháng viêm, giảm đau động mạch vành cũng như đau thắt lồng ngực nhanh chóng.

2.4 Thải độc gan và thanh nhiệt cơ thể

Uống trà hoa cúc đều đặn đã được nghiên cứu chỉ ra rằng có thể giải độc và thanh nhiệt cơ thể một cách hiệu quả. Đặc biệt, đối với những người thường xuyên trải qua tình trạng nóng gan và nhiệt miệng, việc sử dụng trà này có thể hỗ trợ nhuận gan, đồng thời cải thiện tình trạng mụn nhọt trên cơ thể do tình trạng nhiệt gây ra.

2.5 Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Theo một nghiên cứu năm 2019, người mắc rối loạn lo âu đã có cải thiện đáng kể sau 2-4 tuần sử dụng trà hoa cúc. Đối với những người hay bị mất ngủ, uống trà hoa cúc sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo vì trà này có khả năng làm tinh thần thư giãn và tạo cảm giác thoải mái. Đặc biệt, uống trà vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, giúp bạn trải qua giấc ngủ sâu hơn và giảm tình trạng trằn trọc hay tỉnh giữa đêm.

2.6 Hỗ trợ giải cảm

Với tính thanh mát và tính hàn, trà hoa cúc được coi là bài thuốc giải cảm lạnh hiệu quả trong y học phương Đông. Đặc biệt, loại trà thảo mộc này thường được kê đơn để chữa phong hàn, hạ sốt, đau đầu và sưng tấy. Khi xuất hiện các triệu chứng như mũi chảy nước, người nóng hầm hập, sốt, và ho, việc uống một tách trà hoa cúc nóng có thể giúp giảm nhẹ những cảm triệu chứng này. Đồng thời, việc hít thở hơi ấm từ trà cũng có thể giảm đau họng và giảm tắc nghẽn mũi.

2.7 Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chất Chamomile trong thành phần của trà hoa cúc đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cơn co thắt dạ dày và giải phóng khí độc. Uống trà hoa cúc không chỉ giúp giảm đau đầy hơi, ợ chua, mà còn cải thiện tình trạng khó tiêu. Thưởng thức trà hoa cúc đúng cách và đều đặn có thể ngăn ngừa những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hoá, tạo ra một sự cân bằng và sự thoải mái cho cơ thể.

>>> Xem thêm: Tìm hiểu tác dụng của trà hoa cúc kết hợp cùng kỷ tử táo đỏ

3. Khi nào nên uống trà hoa cúc để đạt hiệu quả tốt nhất?

Việc thưởng thức trà hoa cúc có thể mang lại nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tối ưu những công dụng này, dưới đây là những thời điểm thích hợp để thưởng thức trà hoa cúc mang lại hiệu quả tốt nhất:

3.1 Uống trà vào sáng sớm

30 phút sau bữa sáng là thời điểm lý tưởng để thưởng thức một tách trà hoa cúc ấm nóng, giúp đánh thức giác quan và làm tươi mới tinh thần sau giấc ngủ dài. Điều này không chỉ mang lại tinh thần sảng khoái, mà còn cung cấp năng lượng, giúp bạn sẵn sàng cho một ngày dài đầy năng động.

3.2 Uống trà sau bữa trưa

Buổi trưa là thời điểm cơ thể vừa mới trải qua sự hoạt động căng thẳng sau những giờ làm việc, học tập. Đừng quên thưởng thức một ly trà hoa cúc sau bữa ăn khoảng 30 phút để giúp cơ thể phục hồi năng lượng. Điều này không chỉ tạo sự thoải mái mà còn giúp cơ thể thư giãn, sẵn sàng cho những thách thức tiếp theo.

3.3 Uống trà trước khi ngủ 30 phút

Để tận dụng tối đa công dụng của trà hoa cúc, hãy thưởng thức trà ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Việc này giúp kích thích đường tiêu hóa, tránh tình trạng đầy bụng và đồng thời tạo cảm giác thoải mái trước khi bước vào giấc ngủ ngon.

3.4 Sau khi ăn nhiều dầu mỡ

Sau một bữa ăn chứa nhiều thực phẩm dầu mỡ, cơ thể thường cần khoảng 4-6 giờ để tiêu hóa hoàn toàn thức ăn. Tuy nhiên, việc uống trà hoa cúc ngay sau bữa ăn có thể kích thích quá trình tiêu hóa nhanh hơn, giúp tránh cảm giác đầy bụng và khó tiêu hiệu quả.

3.5 Sau khi ăn mặn

Sau khi tiêu thụ đồ mặn, lượng muối trong cơ thể có thể tăng cao, dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và cholesterol. Điều này làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc những bệnh liên quan đến huyết áp. Uống trà hoa cúc có thể giúp điều hòa cơ thể, kích thích bài tiết nhanh chóng lượng muối bị dư thừa trong cơ thể. Điều này giúp giảm nguy cơ những vấn đề liên quan đến bệnh tim mạch và huyết áp.

3.6 Sau khi vận động ra mồ hôi

Sau những hoạt động vận động mạnh, cơ thể thường mất nước, dẫn đến kiệt sức và cảm giác đau nhức cơ bắp. Việc uống trà hoa cúc ngay sau khi tập luyện có thể giúp bù nước cho cơ thể, giảm nồng độ máu và làm giảm đau cơ bắp hiệu quả. Vì vậy, việc bổ sung trà hoa cúc sau khi tập luyện có thể cung cấp sự phục hồi nhanh chóng sau, giúp bạn duy trì tinh thần sảng khoái và sức khỏe toàn diện.

>>> Xem thêm: Bí quyết bảo quản trà hoa cúc giữ chất lượng lâu nhất

Thông qua bài viết trên, hy vọng Hoa Ngọc An đã mang đến cho bạn nhiều kiến thức bổ ích về thời điểm uống trà hoa cúc để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy tận dụng những khoảnh khắc này để tạo ra một thói quen uống trà hoa cúc lành mạnh và tận hưởng được giá trị tuyệt vời mà loại trà này mang đến trong cuộc sống hàng ngày của bạn.